【资料图】

1、首先要明确自己戒色的目的，抱着现在戒色是为了以后更好的破戒的心态是绝对不行的。

2、另外需要自行洗脑，免除一切可以引起荷尔蒙分泌的声音、文字、电影、图片等等。

3、另外加强身体运动，增加与亲友的相处时间等等。

4、同时宗教信仰也可以起到戒色的作用。

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